コラーゲンドリンクとサプリメントはどっちがいいのか

sassou

コラーゲンが含まれているものにはドリンクやサプリメントがあります。ドリンクとサプリには効果の違いがあります。それぞれにメリットに違いがあるため目的に応じて使い分けることが効果的です。特徴として、サプリは価格が安い分含有量が少ない、ドリンクは含有量が多い分価格が高いです。コラーゲンの美肌効果を実感するためには、続けることとコラーゲンの含有量が重要なポイントになります。美容のためには、1日5gのコラーゲンが必要とされています。普段の食事から摂取しているコラーゲン量は約2g程度と言われているため、不足分の3gです。この3gを食事を増やすことで補うことは難しいため、ドリンクやサプリメントを使って補うことになります。

ドリンクの場合は、効果の即効性が期待できます。また、ドリンク1本に含まれるコラーゲン量も他のタイプに比べると多い違いがあります。ただし、その分価格も他のタイプに比べると高くなるため、続けるのは価格的に厳しい場合があります。そのため、結婚式やパーティー、将来に残す写真撮影前などの特別なイベントなどの日にあわせて計画的に活用する人が多いです。飲むタイミングに指定はありませんが、成長ホルモンは寝ている間に分泌され、肌の新陳代謝が活発化します。より高い効果を望む場合には、成長ホルモンが分泌される寝る前に飲むとよいとされています。

サプリメントの場合は、吸収率はドリンクタイプには劣るものの価格的にも手軽に摂取しやすいため毎日続けやすい違いがあります。サプリメントは、加工やパッキングがしやすいため、コストを抑えやすい反面、ドリンクタイプに比べると効果は弱いため毎日続けることになります。錠剤タイプであれば、小さくて持ち運びしやすいため、水さえあれば簡単に飲むことができます。コラーゲンは、原料が豚の皮や魚の鱗などのため、独特の匂いがありますが、錠剤タイプであれば、水で一気に飲むことができるため、味や匂いが気になる人に適しています。

参考・・・コラーゲンサプリ・ドリンクの選び方ガイド

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